Estos días que no he estado por aquí han sido de recuperación de mi lesión, sigo con ella y parece que no se quiere ir de mi cuerpo pero lograremos que sí.
Llevo 15 días de los cuales 9 han sido fisioterapia y entrenos, he ido muy poco a poco en la carrera, andando y corriendo a ratos, para que mi rodilla fuera asimilando carga. Este viernes pasado por fin conseguí trotar 20' sin parar y decidí, ya que tenía inscripción hecha, correr la carrera de Alba de Tormes, (10,5km), no era para competir ni buscar marcas, tanto fue así, que no pasé de 150 pulsaciones, fui todo el recorrido hablando y riendo y sobretodo pendiente de mi rodilla (cosa que no se debe hacer en una carrera pero..), hasta el km4 no noté ningún tipo de molestia, pero fue en entrar en una cuesta de barro y notar dolor, pensé en parar y retirarme, xo no había medios que me "rescataran" y decidí ir muy suave hasta el final y terminamos Mario, Raúl y yo juntos, igual que empezamos, aunque me ganaron el sprint final jeje.
Conclusiones: que tras arriesgar un poco en correr la carrera, acabé sin molestias, inflamada la zona, xo pudiendo andar y trotar suave.
Mi tiempo en carrera fue lo de menos 53'12", ritmo de 5´12"/km, mi objetivo era sumar km de recuperación y superficies nuevas de contacto (asfalto,..)
Aquí os dejo una foto de nuestra llegada.
Hasta la próxima compañer@s!!
