RESULTADO Y SENSACIONES TRAS LA 1ª MEDIA MARATÓN!!

Pues llegó el día de debutar en una Media Maratón y bueno...empezaré por decir, que llegaba sin entrenarla, sin apenas km en mis piernas en los últimos 15 días y arrastrando molestias de rodilla desde hace un mes, por lo que apriori cualquiera diría que es una locura!! y bueno no se equivocaría, tras un calentamiento en el que no encontré molestias decidí tomar la salida.

Comenzamos fuerte (3´45") los primeros 3 km y Alberto(compañero del Tri Salamanca) y yo decidimos que nuestro ritmo es 4´30", pero nos vimos bien y fuimos muy bien los primeros 10km, tanto fue que los hicimos en 39´ y con la sensación de que podíamos apretar más, él decide ahorrar y llegar bien yo decido lanzarme a por una mejor marca y puesto, tras el km11 cambio el ritmo y me pongo a rodar a 3´45" hasta llegar a estar entre los 50 primeros, y en el km17 llegó el "muro" y junto con él mis dolores increíbles e insufribles de rodilla, me veo q no apoyo fuerte con la pierna izquierda y cargo más en el derecha y claro después de hacer 17km no me iba a retirar por lo que puse "el piloto automático" me hizo bajar muchísimo el ritmo y fuí pasado por muchos participantes incluso por mi compañero que me cogío a falta de un kilómetro, y aún así mi marca en mi primera media fue de 1h 28´ y el puesto 108 de 1200, conforme por acabar y bajar de la 1h30´, pero con rabia porque de no haber sido por la rodilla y hubiera hecho mejor marca, asi que para la siguiente la entrenaremos e iremos a tope para buscar un puesto top20, por cierto mi entrenador fue 3º !!!

Saludos TRIATLETEROS!!!

MI PRIMERA MEDIA MARATÓN!!

Finalmente y tras haberlo dudado, competiré en la MEDIA MARATÓN DE BABILAFUENTE este domingo, tenía la duda con el Duatlon de Boadilla del Camino pero por la crisis (como todo en estos tiempos) decido hacer mi primera media. 
No podré ir a hacer ninguna marca específica debido a problemas en la rodilla y al no haberla entrenado, por lo que será un "entreno largo" de carrera jaja. Ya os contaré la experiencia después.

Saludos TRIATLETEROS!!

TRIATLON DE VALBUENA

Pues estas son algunas de las fotos del Triatlon de Valbuena y ahora os comento la experiencia.

Ya en el calentamiento empezaron los primeros incidentes dado que varios participantes pincharon y muchos desconocían el nuevo recorrido, que este año cambió respecto al anterior.

En la natación hubo quejas, como la mía, porque nos colocaron por dorsal, claro yo tenía el último y me tocaba salir detrás de 108 personas porque ellos lo decidieron así por lo que partía sin ventaja ninguna, pero viendo el lado positivo, ¡ sólo podía remontar e ir a mejor!, y así fue, salí del agua en el puesto 60º y en 11 minutos (750m), tras una T1 larga, me quité el neopreno rápido y la hice bien pero al subir a la bici no lo hice muy bien pero bueno,  y aquí es donde empieza la "broma" de la organización

En el ciclismo, el recorrido era 2 vueltas a un circuito en el que los primeros 5km iban desde el 6% al 14% durante y que solo te permitía sobrevivir porque los grupos no servían para nada, tras unos síntomas y ganas de abandonar decido tirar y tirar y consigo remontar hasta el puesto 52º y tras un T2 rápida, comienza la carrera.

En la carrera pensaba que era todo asfalto y llano, así podía coger un ritmo fuerte y sobretodo mantenerlo, pero que va, era en la orilla del rio, con piedras, cuestas, bajadas, subidas y era imposible llevar un ritmo medio por lo que se convirtió en una supervivencia y aun así logré llegar en el puesto 42º de 109º participantes, por lo que es para estar "conforme" y contento.

Con esto cierro la temporada de Triatlón  y como observaciones decir que todo este año ha sido de acondicionamiento y de coger experiencia.

Saludos TRIATLETEROS!!!

TRANSICIONES!!

Algo muy importante que se debe entrenar aunque parezca un "bobada" o parezca que sale sobradamente bien el dia de la prueba son las transiciones, tanto la T1 (natación-bici) como la T2 (bici-carrera), según veis la foto hay que colocar todo en un sitio determinado u orientado hacia la salida del box, las zapatillas de ciclismo las ajusto con gomas para que estén paralelas y rectas y se mantengan así hasta subirse en la bici, también debe estar abiertas para así introducir el pie rápidamente.

Otra parte importante en colocarse el casco lo primero y, si llevais gafas, colocarlas de tal manera que no se caiga al coger el casco, después ponerse el dorsal (hacia atrás) y  más importante todavía es lanzarse y subir a la bici, yo lo que hago es correr al lado, lanzar la bici y saltar sobre ella.

A la hora de bajarse de la bici, es importante desabrocharse las zapatillas y dejar el pie descalzo y encima de la zapatilla los últimos metros, hay que desmontarse de la bici también en carrera, colocar la bici, ponerse las zapatillas y quitarse el casco, girarse el dorsal (que este de frente) y a volar.

III TRIATLON VALBUENA DE DUERO

Tras el cambio de fecha del SERTRI de Madrid no he tenido más remedio que cambiar de objetivo y adelantarlo hasta mañana jejeje, será el Triatlon de Valbuena distancia Sprint, no llego en mi mejor momento en el agua después de haber estado enfermo, pero si he mejorado mucho en bici sobretodo, asique explotaremos los puntos fuertes y veremos que resultado nos da.

Objetivo: Completar con muy buenas sensaciones y dar el 100%.

Saludos

Frases de Motivación!!

En ocasiones hay momentos que leo o veo vídeos en los cuales me motivo o veo como la gente sufre por conseguir retos, objetivos o metas y me ponen la piel de gallina, por eso os dejo esta frase que seguro que os gustará y os motivará.


" NO SIEMPRE NOS DA PARA HACER LO QUE NOS GUSTA, PERO EL QUE DISFRUTA CON LO QUE HACE Y SIENTE ORGULLO DE HACERLO MEJOR CADA DÍA VA MÁS ALLÁ "

Nuevo miembro del TRIATLON SALAMANCA!!

Os comunico que ya soy miembro del Triatlon Salamanca!! Llevo 3 entrenos y muy contento...sé que esto irá a más y mejoraré para así seguir creciendo como triatleta y seguir construyendome.

Saludos!!

San Rocada 2012!!

Aquí os dejo una fotito de Buho y yo en la San Rocada 2012, mucho calorcito, muchos giros de 90º, subidas y bajadas pero un ambientazo en el pueblo, fue un 9000m distinto pero también mejorando marcas...siempre esta bien sumar kilómetros y darse un poco de marcha jeje.

Felicidades al Club Atletismo Macotera por la organización.

Saludos

Sprint Ciudad de Palencia!!

    Me plantaba en Palencia con mis padres y mi pareja, con unas ganas increíbles de afrontar mi tercer triatlon, el que más había preparado y sobretodo porque era mi primero en distancia Sprint (750m-27km-5,4km).

Al llegar a Palencia, me encuentro a las 10h de la mañana con 32º de temperatura, eso significa que iba a ser duro por el calor...preparamos la bici con mi primo Israel Corral Ramos y de ahí pasamos a boxes y salimos a calentar con la grandísima noticia de que el neopreno es opcional, lo cual significa que nos los calzamos FIJO!!! jaja, el mío era prestado por un amigo Xavi Kaiser, otro bestia de este mundo jeje, con todo esto terminamos el calentamiento en el agua 150m para coger temperatura...

Comienza la 1ª salida...y 9 minutos después salgo yo en la 3ª salida con los NO  federados, lo quise tomar con calma para luego afrontar la bici y la carrera con garantías porque sabría que serían duras, por lo que hice una buena natación aunque no lo rápido que deseaba pero ... mejor conservar pensé, salgo del agua en una 20º posición de los no federados, hago una mala T1 debido a que era la primera vez que la hacía con neopreno y con las gomas en las calas, salgo y me veo solo en la bici jaja como siempre, por lo que afronto la subida al puerto de la peor manera posible pero aun así lo subo y soy alcanzado por dos a los cuales me pego como una lapa y comenzamos a hacer relevos de forma que empezamos a cazar "cadáveres" hasta juntarnos en el km 17 con 15 unidades y empezar a darle un ritmo muy alto, ingenuo de mí intento tirar a tope con el desarrollo más duro y al irme relevando veo que me quedaba y no pudo aguantar por lo que llego a la T2 ko, salgo a correr con un calor increíble pero con la espinita en la mente de saber que es mi punto fuerte y que tenía que explotarlo y así fue, pero no creo que hiciera mis mejores 5km pero a 38º y tras una bici dura correr a 3´57"/km creo que me valió...posición final de la general total el 105 de 225, teniendo en cuenta que salí 9minutos después y con los últimos 67 participantes no federados, es para estar contento y para aprender de los errores y aprender estrategias.

Os dejo un mosaico de aquel día.

Saludos 

SERTRI VALLADOLID!!

          Mi segundo Triatlon también fue en distancia Supersprint, es la distancia más corta, pero a la vez la más intensa dado que realizas las 3 disciplinas a 180 pulsaciones y casi todo anaeróbico!!

Aquí me presentaba en buena forma, y eso se notó, en la natación empecé bien aunque me fundí, la T1 fue muy rápida, en la bici, pude coger rueda de una par de compañeros y logré mal llegar a la T2, donde salí volando y en la carrera remonté muchas posiciones hasta llegar a la 12º plaza de 90 participantes.

La conclusión es para estar contento, pero siempre me pido más, asique seguiremos entrenando para mejorar!!!

Saludos

Nuevas Adquisiciones!!

Hola!!

Aquí os enseño mis nuevas adquisiciones para seguir construyendome como TRIATLETA.

Para competir en carrera he comprado las Zoot Ultraspeed de J.Gomez Noya, las pille en Triavip por una oferta. El primer día que les di caña, me hicieron daño en el talón pero la pisada y el impulso que te dan es genial, para distancia Sprint y Olímpico van genial.

Para el ciclismo me decante por Specialized Trivent Sport, la verdad que son muy bonitas y prácticas para el triatlon, creo que era las que más se ajustaban a mi perfil, las compré en Escapa.es, una página que pillé de potra...otra oferta irrechazable.

Mañana las estrenaré y os comentaré... .

Saludos

NEOPRENO ORCA S4!!

Hola!

Os comento, me he hecho con el nuevo Orca S4 del 2012, he pillado una oferta cojonuda de wiggle, y sólo me ha valido 100€, decir que una vez probado es increíble, eres un pez en el agua y sobretodo he cogido la talla perfecta, se me adhiere al cuerpo genial, sólo me falta estrenarlo en competición....eso será el día 6 de Octubre en el SERTRi de Madrid!!

10KM CIUDAD DE SANTA MARTA

      Una de las Carreras Populares más bonitas de Salamanca y se tenía que hacer en mi pueblo jejeje, un recorrido bonito y sobretodo con buena gente.

      El objetivo era bajar de los 40 minutos en el 10.000m y así fue, 39´23" por lo que RETO CONSEGUIDO!!

El próximo año más y mejor!!

Os dejo alguna foto de la competición, saludos.

Mi debut en el Supersprint "Ciudad de Ávila"

Mi debut fue en una competición cortita, un Supersprint (300m natación, 10km ciclismo y 2,5km carrera), mi objetivo era claro: INICIARME y así fue, me presente en Ávila con mi bici de ciclismo totalmente restaurada y entregada el día anterior, es decir, sin kilometraje y mucho menos sin utilizar calas, por lo que decidí hacer esa parte con la zapatillas de correr...así por lo menos ahorraba tiempo en la T2.

 

    Al llegar, tenía nervios por mi inexperencia mi desconocimiento...yo sabía que había entrenado bien para esta distancia y sobretodo que tenía unas ganas terribles de debutar.

 

    Me planté en la línea de salida desde el agua y tras el bocinazo comenzó mi debut, tengo que decir que me dieron codazos y patadas por todas partes jaja NOVATO!!, pero aún así logre salir el 20 de 60 en el agua, hice un T1 "rápida" dado que no tenía calas en la bici, y aquí llego mi cruz en la prueba, tuve mi problemas de cambio y sobretodo cuando me encontraba en una 10 posición se me salió la cadena por 2ª vez y tuve que bajarme de la bici a colocarla, aquí perdí mucho tiempo y posiciones y llegue a la carrera a tratar de recortar algo y así fué finalice en el puesto 14 y bueno...para mis familiares supuso un buen puesto dado que era mi debut, pero para mi en el momento de terminar era de rabia porque si no llega a ser por esos problemas de bici hubiera hecho un muy buen puesto...pero las NOVATADAS se pagan jeje asique tras un tiempo después hice valoración y visto lo visto, tampoco quedé tan mal.

 

Un saludo TRIATLETER@S!!

Mi iniciación en este mundo maravilloso!!

Soy un joven de 26 años que vivió todo su infancia ligado al mundo del fútbol, porque era lo único que se podía hacer donde yo vivo (Santa Marta de Tormes) y que tras trabajar como socorrista un compañero me metió el gusanillo de TRI pero me costaba iniciarme dado que eran tres disciplinas y por entonces pensaba en fútbol y fiesta porque es lo que tiene la universidad jeje pero tras un trabajo que desempeñe en Francia y que acabó mal, me ví en el paro con mi carrera de Ingeniería Industrial terminada entonces decidí iniciarme y poco a poco hacerme con material, entrenos, competiciones, etc. y ahora mismo me encuentro como miembro del Club Triatlon Salamanca y he pasado mi primer año como amateur, con lesiones por culpa de no saber controlar cargas de entreno, de hacerme con material "bueno" y no cosas baratas para ir entrando en el mundo y sobretodo, sabiendo cuales son mis puntos débiles para mejorarlos y explotar el punto fuerte que tengo que es la carrera, por lo que el próximo año pondremos objetivos y competiremos a por todas!!

 

En sucesivos artículos os iré indicando mis próximos carreras, retos y sobretodo y muy importante, objetivos en cada uno de ellas y a corto plazo para así hacerse uno más fuerte mentalmente y ver recompensado tu esfuerzo poco a poco.

 

Un saludos TRIATLETER@S!!!