lunes, 31 de diciembre de 2012
SAN SILVESTRE SALMANTINA 2012!!
Hola Amig@s!!
La "SanSil", mi primera vez siendo adulto jeje, creo que tengo que decir que me ha enamorado.
Primero porque estuve dos días previos nervioso, dormía pensando en la carrera, es más, la noche previa me desperté 3 veces, lo que nunca!!
Segundo, era la primera vez que competía con mi club, el Triatlón Salamanca y es una fecha especial.
Tercero, un ambiente genial, multitudinario y ameno.
Cuarto un recorrido muy muy bonito y duro en algunos puntos, pero quizás también por eso sea especial.
Quinto, por competir con gente de alto nivel (Rafa Iglesias, TRILuarca, Antonio Nuñez, Dani Sanz,...), eso dice mucho de la carrera que es.
Sexto por ver como mi familia y pareja me animaban y estimulaban, que eso es lo más gratificante.
Séptimo por correr varios km con compañeros del TRISalamanca, se comparten entrenos y carreras claro que sí.
Octavo, por correr 2km junto con TriLuarca, todo un IRONMAN y finalista este año en el IronMan de HAWAI, casi nada...
Noveno, por descubrir que correr por mi ciudad natal tiene un sabor especial.
Décimo, por ver que la perseverancia que tuve durante mi lesión me hizo llegar a esta carrera a tiempo.
Undécimo, por ver como TOD@s mis compañeros y personas allegadas cumplieron sus objetivos.
y Duodécimo y último, por ver como todo sacrificio y esfuerzo de muchos entrenos tienen su recompensa. 37´17", puesto 138º de la general (5000 Participantes), saliendo detrás de la ELITE (200participantes), es decir,
OBJETIVO CUMPLIDO, SENSACIONES BUENAS, GANAS DE MEJORAR, GANAS DE SEGUIR CORRIENDO Y SOBRETODO, EL AÑO QUE VIENE VOLVERÉ, EL RETO? NO QUIERO SER AMBICIOSO, PERO DESEARÍA ESTAR EN 34MINUTOS.
FELIZ AÑO A TOD@S TRIATLETER@S!!
jueves, 27 de diciembre de 2012
Presentación TRIATLÓN SALAMANCA!!
Hola Compañer@s!!
Aquí os dejos las fotos de la presentación de la temporada 2013, mi 1ª temporada en el Triatlón Salamanca y federado y entrenado jeje, eso de ir por libre estaba bien pero mejor entrenar con criterio que por ratos.
Espero que sea un gran año para mí y mis compañeros y que cumpla objetivos y vaya cogiendo ritmo de competición.
Saludos TRIATLETER@S!!
SAN SILVESTRE SALMANTINA 2012!!
Hola Compañer@s!!
Os comento que mi próxima carrera sera las "Sansil" jeje, habrá 5000 participantes con dorsal, más los sin dorsal.... . Me ha tocado el 612 y no estaré en el cajón ELITE (36´en 10km), por lo que saldré detrás de ellos (200).
La afronto con muchísimas ganas y en buena forma física pero no con los mejores tiempos que espero conseguir en carrera por lo que el objetivo real será: Bajar de 38´lo cuál espero me proporcione una posición acorde a ese tiempo, todo lo que sea mejor ha este objetivo será fantástico, sino, siempre servirá para sumar km y esfuerzo.
Espero que participéis y os gane!!! jejeje
Os comento que mi próxima carrera sera las "Sansil" jeje, habrá 5000 participantes con dorsal, más los sin dorsal.... . Me ha tocado el 612 y no estaré en el cajón ELITE (36´en 10km), por lo que saldré detrás de ellos (200).
La afronto con muchísimas ganas y en buena forma física pero no con los mejores tiempos que espero conseguir en carrera por lo que el objetivo real será: Bajar de 38´lo cuál espero me proporcione una posición acorde a ese tiempo, todo lo que sea mejor ha este objetivo será fantástico, sino, siempre servirá para sumar km y esfuerzo.
Espero que participéis y os gane!!! jejeje
CARRERA SOLIDARIA!!
Hola Amig@s!!
Me enorgullece presentaros la Carrera Solidaria que tendrá lugar en Santa Marta de Tormes (Salamanca) el día 5 de Enero de 2013, en el Paseo Tierno Galván.
Habrá 3 categorías:
- Absoluta: >14 años,5000 metros.
- Infantil: <14años, 1200 metros.
- Familiar: 400 metros.
Habrá premios para los 3 primeros de cada categoría y premio para el mejor disfraz.
Las inscripciones se harán en el edificio Socio Cultural hasta el próximo 28 de Diciembre, con la aportación de 1kg de comida no perecedera si eres adulto y 1 juguete si eres un niño.
Esperemos recaudar el mayor número de juguetes y comida posible.
YO CORRERÉ !! Y TÚ??
Saludos Compañer@s!!
Recuperación y Carrera del Turrón!!
Hola Compañer@s!!
Tras 2 meses y medio de lesión y tras pasar por dos fisios y un podólogo tuve que hacerme un estudio de pisada descubriendo que soy supinador. Me realizaron unas plantillas ortopédicas con las cuales estuve 15 días andando y trotando muy relajado para habituarme a ellas, sufrí dolores en la espalda enormes propios de alterar mi pisada y tras estos días volví a recuperar sensaciones y "ritmo de carrera".
Con esta etapa de lesión pasada y pisada jeje decido correr en la carrera del Turrón(4800m), la cual era mi primera competición en 3 meses y no fue mal, quedé en una 25ª posicón a un ritmo de 3´37"/km, por lo que contento por volver y hacer ese tiempo, y estar poniendome a punto para la San Silvestre 2012.
Saludos TRIATLETER@S!!
martes, 27 de noviembre de 2012
RECUPERACIÓN "CINTILLA"
Hola amig@s!!
Estos días que no he estado por aquí han sido de recuperación de mi lesión, sigo con ella y parece que no se quiere ir de mi cuerpo pero lograremos que sí.
Llevo 15 días de los cuales 9 han sido fisioterapia y entrenos, he ido muy poco a poco en la carrera, andando y corriendo a ratos, para que mi rodilla fuera asimilando carga. Este viernes pasado por fin conseguí trotar 20' sin parar y decidí, ya que tenía inscripción hecha, correr la carrera de Alba de Tormes, (10,5km), no era para competir ni buscar marcas, tanto fue así, que no pasé de 150 pulsaciones, fui todo el recorrido hablando y riendo y sobretodo pendiente de mi rodilla (cosa que no se debe hacer en una carrera pero..), hasta el km4 no noté ningún tipo de molestia, pero fue en entrar en una cuesta de barro y notar dolor, pensé en parar y retirarme, xo no había medios que me "rescataran" y decidí ir muy suave hasta el final y terminamos Mario, Raúl y yo juntos, igual que empezamos, aunque me ganaron el sprint final jeje.
Conclusiones: que tras arriesgar un poco en correr la carrera, acabé sin molestias, inflamada la zona, xo pudiendo andar y trotar suave.
Mi tiempo en carrera fue lo de menos 53'12", ritmo de 5´12"/km, mi objetivo era sumar km de recuperación y superficies nuevas de contacto (asfalto,..)
Aquí os dejo una foto de nuestra llegada.
Hasta la próxima compañer@s!!
Estos días que no he estado por aquí han sido de recuperación de mi lesión, sigo con ella y parece que no se quiere ir de mi cuerpo pero lograremos que sí.
Llevo 15 días de los cuales 9 han sido fisioterapia y entrenos, he ido muy poco a poco en la carrera, andando y corriendo a ratos, para que mi rodilla fuera asimilando carga. Este viernes pasado por fin conseguí trotar 20' sin parar y decidí, ya que tenía inscripción hecha, correr la carrera de Alba de Tormes, (10,5km), no era para competir ni buscar marcas, tanto fue así, que no pasé de 150 pulsaciones, fui todo el recorrido hablando y riendo y sobretodo pendiente de mi rodilla (cosa que no se debe hacer en una carrera pero..), hasta el km4 no noté ningún tipo de molestia, pero fue en entrar en una cuesta de barro y notar dolor, pensé en parar y retirarme, xo no había medios que me "rescataran" y decidí ir muy suave hasta el final y terminamos Mario, Raúl y yo juntos, igual que empezamos, aunque me ganaron el sprint final jeje.
Conclusiones: que tras arriesgar un poco en correr la carrera, acabé sin molestias, inflamada la zona, xo pudiendo andar y trotar suave.
Mi tiempo en carrera fue lo de menos 53'12", ritmo de 5´12"/km, mi objetivo era sumar km de recuperación y superficies nuevas de contacto (asfalto,..)
Aquí os dejo una foto de nuestra llegada.
Hasta la próxima compañer@s!!
miércoles, 14 de noviembre de 2012
Mi hueco en el TRIATLON SALAMANCA!!
Hola !!
Tras un par de semanas en las que he vuelto a recaer de mis problemas de cintilla iliotibial, me he centrado en la natación y la bici.
En este primer mes de entrenos ya dirigidos, parece que el cuerpo se me esta reseteando al venir de un deporte como el fútbol y me salen molestias en las piernas y en el hombro, que espero vayan remitiendo en los próximos días y me dejen entrenar con toda normalidad.
Mientras, mis compis del Triatlón Salamanca has actulizado el blog y aquí os dejo mi hueco dentro de ese blog, espero que pueda ir añadiendo mis objetivos, también los mostraré aquí y estaréis en todo momento informados de mis metas, objetivos y espero que logros.
Saludos TRIATLETER@S!!
Tras un par de semanas en las que he vuelto a recaer de mis problemas de cintilla iliotibial, me he centrado en la natación y la bici.
En este primer mes de entrenos ya dirigidos, parece que el cuerpo se me esta reseteando al venir de un deporte como el fútbol y me salen molestias en las piernas y en el hombro, que espero vayan remitiendo en los próximos días y me dejen entrenar con toda normalidad.
Mientras, mis compis del Triatlón Salamanca has actulizado el blog y aquí os dejo mi hueco dentro de ese blog, espero que pueda ir añadiendo mis objetivos, también los mostraré aquí y estaréis en todo momento informados de mis metas, objetivos y espero que logros.
Saludos TRIATLETER@S!!
martes, 6 de noviembre de 2012
1er Carrera de la XX Liga de Cross de Cabrerizos
Hola compañer@s!!
Después del entreno fallido de carrera del Martes, decido ir al fisio el Miércoles, el cuál me dice que ahora tengo dañadas las fibras laterales del tendón rotuliano lo cuál es consecuencia del trabajo de piernas en el gym, por lo que dejo de hacer ese trabajo y paso dos días en recuperación total, el Viernes decido ir a trotar por hierba y veo que no hay ningún tipo de molestia, decido entrenar técnica y después vuelvo a rodar un poco y vuelvo a notar alguna molestia pero muy pequeña por lo que me planto el Sábado en Cabrerizos con mis compañeros del triatlón.
Tras un calentamiento "regular" noto un poco de dolor y me empiezo a comer la cabeza decidiendo si correr o no, me vi en la línea de salida y decido correr, me coloque en 3ª fila de salida y salgo como un tiro con el grupo de cabeza los 2 primeros km, dado que se pasaba por los escarpes en los que hay muy poco espacio para tanto corredor (665), veo mi Garmin y veo que llevo 3km a un ritmo medio de 3´18", por lo que iniciando las cuestas decido bajar mucho el ritmo para no petar, de hecho soy sobrepasado por varios corredores, pero debía regular dado que no estaba al 100% y hoy por hoy no puedo rodar por debajo de 3´30" durante 10km, y me veo en el km 6 sufriendo con la rodilla en cada uno de mis apoyos y encima me quedaba la bajada lo cual me haría más daño, pero decido continuar y pensar que estar entre los 50 primeros esta bien y fuerzo un poco para llegar "bien y entero" a meta.
Finalmente mi marca fue de 32´55", fui 39º en la general y 15º en mi categoría por lo que haciendo balance de mi situación previa(sin entrenar bien carrera en el último mes y medio, llegando tocado,...) es para estar conforme y "contento", pero siempre pensando en que hay mucho que mejorar pero lo bueno es que me veo capaz de mejorar y ganas no me van a faltar.
Os dejo unas fotos de la carrera.
Saludos TRIATLETER@S!!
miércoles, 31 de octubre de 2012
DESILUSIONADO!!
Hola a tod@s!!
Pues hoy me he vuelto a desilusionar, porque por tercera vez caigo lesionado en la rodilla, tras pasar los problemas de cintilla de la pierna izquierda me apareció en la derecha y tras parar una semana más de lo previsto, me vuelvo a encontrar con dolor insoportable en la rodilla q me impide entrenar y mucho menos competir.
Quieras o no, esto te influye y te desanima para entrenar otras disciplinas xo no queda otra q tirar hacia adelante y pensar q habrá más días y que mejor lesionarse ahora q en el período estival de competiciones, por lo que dejaremos pasar el día, lo tomaré de relax y descanso y mañana seguiremos con los entrenos que pueda.
Saludos TRIATLETEROS!!!
Pues hoy me he vuelto a desilusionar, porque por tercera vez caigo lesionado en la rodilla, tras pasar los problemas de cintilla de la pierna izquierda me apareció en la derecha y tras parar una semana más de lo previsto, me vuelvo a encontrar con dolor insoportable en la rodilla q me impide entrenar y mucho menos competir.
Quieras o no, esto te influye y te desanima para entrenar otras disciplinas xo no queda otra q tirar hacia adelante y pensar q habrá más días y que mejor lesionarse ahora q en el período estival de competiciones, por lo que dejaremos pasar el día, lo tomaré de relax y descanso y mañana seguiremos con los entrenos que pueda.
Saludos TRIATLETEROS!!!
lunes, 29 de octubre de 2012
ENTRENOS PRETEMPORADA MES 1 !!
Hola!!
Aquí tengo mis primeros entrenos dirigidos, son de pretemporada por lo que haremos mucho volumen sobretodo de natación e intentaremos competir en el mayor número de carreras populares posibles para coger también volumen de carrera y ritmo sobretodo, que tras la lesión me vendrá genial!!
Esperemos llevarlos a rajatabla y que tengan su fruto en el futuro inmediato jeje
Saludos TRIATLETEROS!!!
COMPETICIONES PRÓXIMAS!!
Hola compañer@s!!
Y el domingo correré con ellos, ¿porqué digo con ellos? pues porque es una carrera por las personas con discapacidades físicas y creo que nosotros que podemos realizar nuestros hobbies de la forma que ellos quisieran creo que debemos correr por ellos, por lo que correremos 6 km, en favor de ellos y aquí como objetivo personal espero seguir acumulando rodaje y respecto al tiempo espero hacerlo en 3:40 - 3:50 min/km no forzaremos, sólo disfrutaremos con ellos!!
Saludos TRIATLETEROS!!
Nuevas Herramientas!!
Hola amig@s!!
Me he hecho con las Oakley Radar, dado que no tenía las gafas para running y ciclismo más idóneas por lo que eran necesarias, sólo he tenido la oportunidad de probarlas una vez aunque les sacaré muchíiiiismo jugo.
Y por otro lado, me he tenido que comprar unas "voladoras", las adidas adizero adiós 2, tuve que hacerme con ellas por recomendación profesional de mi fisioterapeuta y de mi entrenador dado que siempre tuve zapatillas muy ligeras y "blandas" por lo que necesitaba algo más consistente y las elegidas fueron estas. Pintan muy bien y las estrenaré mañana mismo en mi primer entreno de carrera de la pretemporada.
Tendrán ambas su oportunidad el sábado en la I Carrera de la Liga de Cross con 9km y el domingo en la Carrera de los 1000 pasos (6km).
Espero que hagan honor a su nombre y me hagan volar......
Saludos TRIATLETEROS!!!
MES DE OCTUBRE!!
Buenos días a tod@s!!
Siento no haber escrito estos días durante este mes, me encontré con una lesión de "cintilla" (síndrome de banda iliotibial) que se me reprodujo tras la media maratón en la piernas izquierda y me tuvo 3 semanas ko, y cuando pensaba que estaba listo para volver a correr se me presentó en la pierna derecha lo que ya me terminó de rematar. He estado por lo tanto prácticamente el mes parado, 0km de carrera, pero pudímos entrenar en agua y en rodillo.
Así que desde hoy, comienzan mis entrenos completos en las 3 disciplinas.
Ánimo y a hacer una gran pretemporada!!
Saludos Triatleteros!!
domingo, 30 de septiembre de 2012
RESULTADO Y SENSACIONES TRAS LA 1ª MEDIA MARATÓN!!
Pues llegó el día de debutar en una Media Maratón y bueno...empezaré por decir, que llegaba sin entrenarla, sin apenas km en mis piernas en los últimos 15 días y arrastrando molestias de rodilla desde hace un mes, por lo que apriori cualquiera diría que es una locura!! y bueno no se equivocaría, tras un calentamiento en el que no encontré molestias decidí tomar la salida.
Comenzamos fuerte (3´45") los primeros 3 km y Alberto(compañero del Tri Salamanca) y yo decidimos que nuestro ritmo es 4´30", pero nos vimos bien y fuimos muy bien los primeros 10km, tanto fue que los hicimos en 39´ y con la sensación de que podíamos apretar más, él decide ahorrar y llegar bien yo decido lanzarme a por una mejor marca y puesto, tras el km11 cambio el ritmo y me pongo a rodar a 3´45" hasta llegar a estar entre los 50 primeros, y en el km17 llegó el "muro" y junto con él mis dolores increíbles e insufribles de rodilla, me veo q no apoyo fuerte con la pierna izquierda y cargo más en el derecha y claro después de hacer 17km no me iba a retirar por lo que puse "el piloto automático" me hizo bajar muchísimo el ritmo y fuí pasado por muchos participantes incluso por mi compañero que me cogío a falta de un kilómetro, y aún así mi marca en mi primera media fue de 1h 28´ y el puesto 108 de 1200, conforme por acabar y bajar de la 1h30´, pero con rabia porque de no haber sido por la rodilla y hubiera hecho mejor marca, asi que para la siguiente la entrenaremos e iremos a tope para buscar un puesto top20, por cierto mi entrenador fue 3º !!!
Saludos TRIATLETEROS!!!
jueves, 27 de septiembre de 2012
MI PRIMERA MEDIA MARATÓN!!
Finalmente y tras haberlo dudado, competiré en la MEDIA MARATÓN DE BABILAFUENTE este domingo, tenía la duda con el Duatlon de Boadilla del Camino pero por la crisis (como todo en estos tiempos) decido hacer mi primera media.
No podré ir a hacer ninguna marca específica debido a problemas en la rodilla y al no haberla entrenado, por lo que será un "entreno largo" de carrera jaja. Ya os contaré la experiencia después.
Saludos TRIATLETEROS!!
domingo, 23 de septiembre de 2012
TRIATLON DE VALBUENA
Pues estas son algunas de las fotos del Triatlon de Valbuena y ahora os comento la experiencia.
Ya en el calentamiento empezaron los primeros incidentes dado que varios participantes pincharon y muchos desconocían el nuevo recorrido, que este año cambió respecto al anterior.
En la natación hubo quejas, como la mía, porque nos colocaron por dorsal, claro yo tenía el último y me tocaba salir detrás de 108 personas porque ellos lo decidieron así por lo que partía sin ventaja ninguna, pero viendo el lado positivo, ¡ sólo podía remontar e ir a mejor!, y así fue, salí del agua en el puesto 60º y en 11 minutos (750m), tras una T1 larga, me quité el neopreno rápido y la hice bien pero al subir a la bici no lo hice muy bien pero bueno, y aquí es donde empieza la "broma" de la organización
En el ciclismo, el recorrido era 2 vueltas a un circuito en el que los primeros 5km iban desde el 6% al 14% durante y que solo te permitía sobrevivir porque los grupos no servían para nada, tras unos síntomas y ganas de abandonar decido tirar y tirar y consigo remontar hasta el puesto 52º y tras un T2 rápida, comienza la carrera.
En la carrera pensaba que era todo asfalto y llano, así podía coger un ritmo fuerte y sobretodo mantenerlo, pero que va, era en la orilla del rio, con piedras, cuestas, bajadas, subidas y era imposible llevar un ritmo medio por lo que se convirtió en una supervivencia y aun así logré llegar en el puesto 42º de 109º participantes, por lo que es para estar "conforme" y contento.
Con esto cierro la temporada de Triatlón y como observaciones decir que todo este año ha sido de acondicionamiento y de coger experiencia.
Saludos TRIATLETEROS!!!
viernes, 21 de septiembre de 2012
TRANSICIONES!!
Algo muy importante que se debe entrenar aunque parezca un "bobada" o parezca que sale sobradamente bien el dia de la prueba son las transiciones, tanto la T1 (natación-bici) como la T2 (bici-carrera), según veis la foto hay que colocar todo en un sitio determinado u orientado hacia la salida del box, las zapatillas de ciclismo las ajusto con gomas para que estén paralelas y rectas y se mantengan así hasta subirse en la bici, también debe estar abiertas para así introducir el pie rápidamente.
Otra parte importante en colocarse el casco lo primero y, si llevais gafas, colocarlas de tal manera que no se caiga al coger el casco, después ponerse el dorsal (hacia atrás) y más importante todavía es lanzarse y subir a la bici, yo lo que hago es correr al lado, lanzar la bici y saltar sobre ella.
A la hora de bajarse de la bici, es importante desabrocharse las zapatillas y dejar el pie descalzo y encima de la zapatilla los últimos metros, hay que desmontarse de la bici también en carrera, colocar la bici, ponerse las zapatillas y quitarse el casco, girarse el dorsal (que este de frente) y a volar.
III TRIATLON VALBUENA DE DUERO
Tras el cambio de fecha del SERTRI de Madrid no he tenido más remedio que cambiar de objetivo y adelantarlo hasta mañana jejeje, será el Triatlon de Valbuena distancia Sprint, no llego en mi mejor momento en el agua después de haber estado enfermo, pero si he mejorado mucho en bici sobretodo, asique explotaremos los puntos fuertes y veremos que resultado nos da.
Objetivo: Completar con muy buenas sensaciones y dar el 100%.
Saludos
Objetivo: Completar con muy buenas sensaciones y dar el 100%.
Saludos
martes, 18 de septiembre de 2012
Frases de Motivación!!
En ocasiones hay momentos que leo o veo vídeos en los cuales me motivo o veo como la gente sufre por conseguir retos, objetivos o metas y me ponen la piel de gallina, por eso os dejo esta frase que seguro que os gustará y os motivará.
" NO SIEMPRE NOS DA PARA HACER LO QUE NOS GUSTA, PERO EL QUE DISFRUTA CON LO QUE HACE Y SIENTE ORGULLO DE HACERLO MEJOR CADA DÍA VA MÁS ALLÁ "
" NO SIEMPRE NOS DA PARA HACER LO QUE NOS GUSTA, PERO EL QUE DISFRUTA CON LO QUE HACE Y SIENTE ORGULLO DE HACERLO MEJOR CADA DÍA VA MÁS ALLÁ "
Nuevo miembro del TRIATLON SALAMANCA!!
Os comunico que ya soy miembro del Triatlon Salamanca!! Llevo 3 entrenos y muy contento...sé que esto irá a más y mejoraré para así seguir creciendo como triatleta y seguir construyendome.
Saludos!!
lunes, 17 de septiembre de 2012
San Rocada 2012!!
Aquí os dejo una fotito de Buho y yo en la San Rocada 2012, mucho calorcito, muchos giros de 90º, subidas y bajadas pero un ambientazo en el pueblo, fue un 9000m distinto pero también mejorando marcas...siempre esta bien sumar kilómetros y darse un poco de marcha jeje.
Felicidades al Club Atletismo Macotera por la organización.
Saludos
Sprint Ciudad de Palencia!!
Me plantaba en Palencia con mis padres y mi pareja, con unas ganas increíbles de afrontar mi tercer triatlon, el que más había preparado y sobretodo porque era mi primero en distancia Sprint (750m-27km-5,4km).
Al llegar a Palencia, me encuentro a las 10h de la mañana con 32º de temperatura, eso significa que iba a ser duro por el calor...preparamos la bici con mi primo Israel Corral Ramos y de ahí pasamos a boxes y salimos a calentar con la grandísima noticia de que el neopreno es opcional, lo cual significa que nos los calzamos FIJO!!! jaja, el mío era prestado por un amigo Xavi Kaiser, otro bestia de este mundo jeje, con todo esto terminamos el calentamiento en el agua 150m para coger temperatura...
Comienza la 1ª salida...y 9 minutos después salgo yo en la 3ª salida con los NO federados, lo quise tomar con calma para luego afrontar la bici y la carrera con garantías porque sabría que serían duras, por lo que hice una buena natación aunque no lo rápido que deseaba pero ... mejor conservar pensé, salgo del agua en una 20º posición de los no federados, hago una mala T1 debido a que era la primera vez que la hacía con neopreno y con las gomas en las calas, salgo y me veo solo en la bici jaja como siempre, por lo que afronto la subida al puerto de la peor manera posible pero aun así lo subo y soy alcanzado por dos a los cuales me pego como una lapa y comenzamos a hacer relevos de forma que empezamos a cazar "cadáveres" hasta juntarnos en el km 17 con 15 unidades y empezar a darle un ritmo muy alto, ingenuo de mí intento tirar a tope con el desarrollo más duro y al irme relevando veo que me quedaba y no pudo aguantar por lo que llego a la T2 ko, salgo a correr con un calor increíble pero con la espinita en la mente de saber que es mi punto fuerte y que tenía que explotarlo y así fue, pero no creo que hiciera mis mejores 5km pero a 38º y tras una bici dura correr a 3´57"/km creo que me valió...posición final de la general total el 105 de 225, teniendo en cuenta que salí 9minutos después y con los últimos 67 participantes no federados, es para estar contento y para aprender de los errores y aprender estrategias.
Os dejo un mosaico de aquel día.
Saludos
Al llegar a Palencia, me encuentro a las 10h de la mañana con 32º de temperatura, eso significa que iba a ser duro por el calor...preparamos la bici con mi primo Israel Corral Ramos y de ahí pasamos a boxes y salimos a calentar con la grandísima noticia de que el neopreno es opcional, lo cual significa que nos los calzamos FIJO!!! jaja, el mío era prestado por un amigo Xavi Kaiser, otro bestia de este mundo jeje, con todo esto terminamos el calentamiento en el agua 150m para coger temperatura...
Comienza la 1ª salida...y 9 minutos después salgo yo en la 3ª salida con los NO federados, lo quise tomar con calma para luego afrontar la bici y la carrera con garantías porque sabría que serían duras, por lo que hice una buena natación aunque no lo rápido que deseaba pero ... mejor conservar pensé, salgo del agua en una 20º posición de los no federados, hago una mala T1 debido a que era la primera vez que la hacía con neopreno y con las gomas en las calas, salgo y me veo solo en la bici jaja como siempre, por lo que afronto la subida al puerto de la peor manera posible pero aun así lo subo y soy alcanzado por dos a los cuales me pego como una lapa y comenzamos a hacer relevos de forma que empezamos a cazar "cadáveres" hasta juntarnos en el km 17 con 15 unidades y empezar a darle un ritmo muy alto, ingenuo de mí intento tirar a tope con el desarrollo más duro y al irme relevando veo que me quedaba y no pudo aguantar por lo que llego a la T2 ko, salgo a correr con un calor increíble pero con la espinita en la mente de saber que es mi punto fuerte y que tenía que explotarlo y así fue, pero no creo que hiciera mis mejores 5km pero a 38º y tras una bici dura correr a 3´57"/km creo que me valió...posición final de la general total el 105 de 225, teniendo en cuenta que salí 9minutos después y con los últimos 67 participantes no federados, es para estar contento y para aprender de los errores y aprender estrategias.
Os dejo un mosaico de aquel día.
Saludos
SERTRI VALLADOLID!!
Mi segundo Triatlon también fue en distancia Supersprint, es la distancia más corta, pero a la vez la más intensa dado que realizas las 3 disciplinas a 180 pulsaciones y casi todo anaeróbico!!
Aquí me presentaba en buena forma, y eso se notó, en la natación empecé bien aunque me fundí, la T1 fue muy rápida, en la bici, pude coger rueda de una par de compañeros y logré mal llegar a la T2, donde salí volando y en la carrera remonté muchas posiciones hasta llegar a la 12º plaza de 90 participantes.
La conclusión es para estar contento, pero siempre me pido más, asique seguiremos entrenando para mejorar!!!
Saludos
Aquí me presentaba en buena forma, y eso se notó, en la natación empecé bien aunque me fundí, la T1 fue muy rápida, en la bici, pude coger rueda de una par de compañeros y logré mal llegar a la T2, donde salí volando y en la carrera remonté muchas posiciones hasta llegar a la 12º plaza de 90 participantes.
La conclusión es para estar contento, pero siempre me pido más, asique seguiremos entrenando para mejorar!!!
Saludos
Nuevas Adquisiciones!!
Hola!!
Aquí os enseño mis nuevas adquisiciones para seguir construyendome como TRIATLETA.
Para competir en carrera he comprado las Zoot Ultraspeed de J.Gomez Noya, las pille en Triavip por una oferta. El primer día que les di caña, me hicieron daño en el talón pero la pisada y el impulso que te dan es genial, para distancia Sprint y Olímpico van genial.
Para el ciclismo me decante por Specialized Trivent Sport, la verdad que son muy bonitas y prácticas para el triatlon, creo que era las que más se ajustaban a mi perfil, las compré en Escapa.es, una página que pillé de potra...otra oferta irrechazable.
Mañana las estrenaré y os comentaré... .
Saludos
NEOPRENO ORCA S4!!
Hola!
Os comento, me he hecho con el nuevo Orca S4 del 2012, he pillado una oferta cojonuda de wiggle, y sólo me ha valido 100€, decir que una vez probado es increíble, eres un pez en el agua y sobretodo he cogido la talla perfecta, se me adhiere al cuerpo genial, sólo me falta estrenarlo en competición....eso será el día 6 de Octubre en el SERTRi de Madrid!!
Os comento, me he hecho con el nuevo Orca S4 del 2012, he pillado una oferta cojonuda de wiggle, y sólo me ha valido 100€, decir que una vez probado es increíble, eres un pez en el agua y sobretodo he cogido la talla perfecta, se me adhiere al cuerpo genial, sólo me falta estrenarlo en competición....eso será el día 6 de Octubre en el SERTRi de Madrid!!
10KM CIUDAD DE SANTA MARTA
Una de las Carreras Populares más bonitas de Salamanca y se tenía que hacer en mi pueblo jejeje, un recorrido bonito y sobretodo con buena gente.
El objetivo era bajar de los 40 minutos en el 10.000m y así fue, 39´23" por lo que RETO CONSEGUIDO!!
El próximo año más y mejor!!
Os dejo alguna foto de la competición, saludos.
El objetivo era bajar de los 40 minutos en el 10.000m y así fue, 39´23" por lo que RETO CONSEGUIDO!!
El próximo año más y mejor!!
Os dejo alguna foto de la competición, saludos.
Mi debut en el Supersprint "Ciudad de Ávila"
Mi debut fue en una competición cortita, un Supersprint (300m natación, 10km ciclismo y 2,5km carrera), mi objetivo era claro: INICIARME y así fue, me presente en Ávila con mi bici de ciclismo totalmente restaurada y entregada el día anterior, es decir, sin kilometraje y mucho menos sin utilizar calas, por lo que decidí hacer esa parte con la zapatillas de correr...así por lo menos ahorraba tiempo en la T2.
Al llegar, tenía nervios por mi inexperencia mi desconocimiento...yo sabía que había entrenado bien para esta distancia y sobretodo que tenía unas ganas terribles de debutar.
Me planté en la línea de salida desde el agua y tras el bocinazo comenzó mi debut, tengo que decir que me dieron codazos y patadas por todas partes jaja NOVATO!!, pero aún así logre salir el 20 de 60 en el agua, hice un T1 "rápida" dado que no tenía calas en la bici, y aquí llego mi cruz en la prueba, tuve mi problemas de cambio y sobretodo cuando me encontraba en una 10 posición se me salió la cadena por 2ª vez y tuve que bajarme de la bici a colocarla, aquí perdí mucho tiempo y posiciones y llegue a la carrera a tratar de recortar algo y así fué finalice en el puesto 14 y bueno...para mis familiares supuso un buen puesto dado que era mi debut, pero para mi en el momento de terminar era de rabia porque si no llega a ser por esos problemas de bici hubiera hecho un muy buen puesto...pero las NOVATADAS se pagan jeje asique tras un tiempo después hice valoración y visto lo visto, tampoco quedé tan mal.
Un saludo TRIATLETER@S!!
Mi iniciación en este mundo maravilloso!!
Soy un joven de 26 años que vivió todo su infancia ligado al mundo del fútbol, porque era lo único que se podía hacer donde yo vivo (Santa Marta de Tormes) y que tras trabajar como socorrista un compañero me metió el gusanillo de TRI pero me costaba iniciarme dado que eran tres disciplinas y por entonces pensaba en fútbol y fiesta porque es lo que tiene la universidad jeje pero tras un trabajo que desempeñe en Francia y que acabó mal, me ví en el paro con mi carrera de Ingeniería Industrial terminada entonces decidí iniciarme y poco a poco hacerme con material, entrenos, competiciones, etc. y ahora mismo me encuentro como miembro del Club Triatlon Salamanca y he pasado mi primer año como amateur, con lesiones por culpa de no saber controlar cargas de entreno, de hacerme con material "bueno" y no cosas baratas para ir entrando en el mundo y sobretodo, sabiendo cuales son mis puntos débiles para mejorarlos y explotar el punto fuerte que tengo que es la carrera, por lo que el próximo año pondremos objetivos y competiremos a por todas!!
En sucesivos artículos os iré indicando mis próximos carreras, retos y sobretodo y muy importante, objetivos en cada uno de ellas y a corto plazo para así hacerse uno más fuerte mentalmente y ver recompensado tu esfuerzo poco a poco.
Un saludos TRIATLETER@S!!!
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